براي رسيدن به موفقيت راه‏هاي زيادي وجود دارد كه قدم گذاشتن در اكثر آن‏ها بسيار سهل و آسان است.

بايد بدانيم كه شخصي موفق است كه در وهلة نخست،‌ از "سلامت جسماني" خود به بهترين صورت مراقبت مي‏كند.

افرادي هستند كه ممكن است توجه كمي به سلامتي جسماني خود كرده و با كارهاي بسيار ساده‏اي كه مي‏توانند انجام دهند، اما از انجام آن‏ها طفره مي‏روند، جسم خود را در برابر سختي‏ها، مشكلات،‌ ناملايمات و حتي انرژي‏هاي منفي كه به‏طور معمول همه را دربرمي‏گيرند، ‌مقاوم نمي‏سازند.

براي مراقبت از سلامتي جسم تنها داشتن امكانات مادي كافي نيستند و در بسياري از زمينه‏ها شايد كمترين نيازي هم به پول وجود داشته باشد. ياد بگيريم كه بدن خود را دوست داشته، به آن احترام بگذاريم چراكه بدون جسمي سالم و بانشاط، رسيدن به موفقيتي پايدار امكان‏پذير نخواهد بود. درواقع بايد مراقب باشیم كه به سلامتي جسم بيشتر از شغل و كار خود اهميت دهيم؛‌ دراين‏صورت، از حرفة بهتري برخوردار شده و موفقيت‏هاي بيشتري در كار به‏دست خواهيم آورد.

علاوه بر نكات بالا،‌ از هشت روش ساده زير مي‏توان براي برخورداري از جسمي سالم بهره‏مند شد و مسير دست‏يابي به موفقيت را هموار كرد:

* داشتن تحرك لازم و انجام ورزش‏هاي ساده و كم‏خرج مثل پياده‏روي روزانه كه ضامن سلامتي است، تنها اراده مي‏خواهد و اگر تبديل به عادت شود، نه‏تنها بسيار لذت‏بخش خواهد بود،‌ بلكه نيرو و نشاط فراواني را براي جسم به‏همراه مي‏آورد.

* تغذية‌ سالم،‌ اجتناب از پرخوري و پرهيز از مصرف سيگار،‌ مواد مخدر،‌ مشروبات الكلي و هر آن‏چه به سلامت بدن زيان مي‏رساند، سلامت جسم را تضمين كرده، راه رسيدن به موفقيتي پايدار را هموار مي‏كند.

* رعايت بهداشت عمومي و خصوصي، در سلامتي جسم نقش بسيار مهمي دارد. افرادي كه با رعايت بهداشت، طرفدار نظرية پيشگيري هستند، كمتر به بيماري‏هاي مختلف آلوده مي‏شوند و جسمي قوي و شاداب خواهند داشت.

* برخي پزشكان، درست تنفس كردن را در سلامتي جسم مؤثر مي‏دانند و حتي ادعا مي‏كنند كساني‏كه هر روز صبح، ده الي دوازده نفس عميق در هواي پاك صبحگاهي مي‏كشند، جسمي سالم و شاد را در طول روز تجربه خواهند كرد و از فعاليت روزانة بهتري برخوردار خواهند شد.

*‌ خواب خود را در شبانه‏روز تنظيم كنيد و سعي كنيد به اندازة كافي استراحت كرده تا از جسمي سالم و شاداب برخوردار شويد. پزشكان اعتقاد دارند در مواردي، استحمام به‏قدر چهار ساعت در رفع خستگي جسم مؤثر بوده و سبب نشاط آن مي‏شود.

* خنديدن،‌ به سلامتي جسم كمك زيادي مي‏كند. مطالعات نشان مي‏دهد كه افراد خنده‏رو و خوش‏خلق از تغذية‌ بهتري برخوردار بوده و بنابراين، جسم سالم‏تري دارند.

*‌ مطالعات كاربردي فراواني نشان داده‏اند كه خوش‏بيني، داشتن اعتماد به نفس، توليد انرژي‏هاي مثبت و به‏طور كلي مثبت‏نگري، نوعدوستي، بخشندگي، بخشش، اميد به آينده، و توكل به ارادة برتر تأثيرات فراواني را در سلامتي جسم دارند. به‏عبارت ديگر، كساني‏كه از رواني سالم برخوردارند، لاجرم جسمي سالم نيز در اختيار دارند.

* به‏علاوه، بهبود كيفيت رابطه با اطرافيان نيز در سلامت جسم نقش مهمي دارد. بايد بدبيني و نفرت و كينه و حسد را از وجود خود پاك كرده، دوستي و عشق و محبت را جانشين كنيم تا رابطة بهتري با دوستان، همكاران و خويشاوندان برقرار سازيم.

پس به‏خاطر داشته باشيم و ايمان آوريم كه:‌ لازمة رسيدن به موفقيت، داشتن جسمي سالم و بانشاط است.